Депрессия при беременности
Беременность – прекрасный период в жизни женщины. В ожидании малыша будущая мамочка с удовольствием занимается приятными хлопотами: покупает одежду для новорожденного, готовит детскую комнату, устраивает «фотосессии» и решает другие не менее приятные вопросы. Однако, как свидетельствует статистика, депрессия при беременности возникает примерно у 10-15 % женщин.
Депрессия: особенности заболевания и его симптомы
Под депрессией понимается психическое расстройство, которому свойственны следующие признаки или «депрессивная триада»:
- Подавленное настроение и утрата способности переживать приятные эмоции;
- Нарушение мышления. Проявляется негативными суждениями, пессимистическим взглядом на жизнь;
- Двигательная заторможенность.
Заболевание сравнивают с «чумой» нашего времени. Замечено, что у женщин это заболевание возникает в 2-3 раза чаще по сравнению с мужчинами.
В период беременности симптоматика расстройства выражена слабее, хотя последствия могут быть куда серьезнее. Поскольку угрозе подвергается как сама женщина, так и состояние будущего малыша. Плодородной почвой для развития депрессивных состояний в этот период оказываются гормональные изменения, происходящие в организме беременной. Зачастую это настоящая «гормональная буря».
Факторы риска
Депрессия у беременных возникает при наличии следующих факторов риска:
- Склонности к переживаниям, наличие эмоциональной неустойчивости, индивидуальные характерные особенности;
- При наследственной предрасположенности: в семье есть родственники, страдающие психическими заболеваниями и депрессивными расстройствами;
- Если беременность не желанная, женщина сомневается в собственных силах и возможностях;
- Тяжелое протекание беременности, угроза выкидыша, сильный токсикоз, чрезмерная прибавка веса;
- Депрессия наблюдалась до наступления беременности;
- Чрезмерные переживания из-за состояния нерожденного малыша, отказ от ранее проводимой терапии;
- Тяжелая психологическая обстановка в семье;
- Чувство собственной нереализованности, негативные отношения с коллегами и начальством;
- Боязнь предстоящих перемен и трудностей;
- Панический страх перед родами.
Тревожные признаки
Настроение, как и эмоциональное состояние, у беременных очень переменчиво. Многие системы организма женщины в этот период претерпевают серьезную перестройку, направленную на вынашивание плода. Организм матери настраивается на предстоящий родовой процесс.
Перестраивается в это время и нервная система, формирующая «доминанту беременности». Но есть ряд признаков, возникновение которых должно насторожить. Обратите внимание, если у будущей мамы наблюдается:
- Печаль, апатия, чувство пустоты;
- Равнодушие к увлечениям и занятиям, ранее доставлявшим радость;
- Сонливость, заторможенность, быстрая утомляемость;
- Отсутствие аппетита или напротив, повышенный аппетит, «заедание» переживаний;
- Пониженное половое либидо;
- Проблемы с запоминанием, принятием решений;
- Стремление к уединению;
- Мрачные мысли о самоубийстве, смерти;
- Чувство бесполезности и беспомощности;
- Боли, неясной этиологии;
- Плаксивость, нервозность, агрессия.
При наличии 5-ти и более тревожных симптомов, не проходящих более 15 дней, можно подозревать депрессию во время беременности.
Важность своевременного обращения за помощью
Нельзя пускать на самотек появление депрессивного состояния у беременной. При своевременном обращении за помощью процесс выздоровления будет протекать быстрее и эффективнее.
Что может помочь при депрессии?
Для эффективной помощи при депрессии назначается лекарственная терапия, а также курс сеансов психотерапевтического консультирования.
В нашем центре Вы можете записаться на прием к клиническому психологу, психотерапевту.
Рекомендации врачей
Для беременной женщины крайне важна поддержка семьи и друзей, теплые и дружеские отношения. Главное, не замалчивать переживания, а поделиться с мужем, мамой или подругой. Попросить близких людей о помощи.
Что необходимо сделать:
- Пересмотреть режим дня. Уделить больше времени на отдых и сон.
- Устроить позитивные перемены в доме: обновить обои, заменить текстиль и добавить приятные аксессуары, посадить цветы.
- Ежедневные дела, связанные с уборкой или ремонтом дома, должны доставлять удовольствие, а не быть в тягость. Поэтому в этом вопросе важно не переусердствовать.
- Добавить легкую физическую активность: посещать курсы йоги, ходить в бассейн, заниматься аквааэробикой или пилатесом. При отсутствии противопоказаний и патологий эти виды нагрузок полезны и безопасны, как будущей маме, так и малышу.
- Заботиться о внешнем виде. Посещение парикмахерской, СПА салона и маникюр обязательны.
- Записаться в наш центр на консультацию. Опытный специалист поможет устранить депрессивное состояние.
- Качественно питаться. В ежедневный рацион включить свежие овощи и фрукты, натуральные молочные продукты, творог.
- Позволить себе маленькие радости: шоколад, бананы, морепродукты, зеленый чай. Эти продукты и напитки – природные антидепрессанты.
Если возникли вопросы/решили записаться на консультацию, позвоните по телефону +7(843)239-21-50 или напишите в whatsapp +7 (927)0392150.
Тревога, депрессия, психосоматика: таблетки и помощь психолога-психотерапевта
