Семейный центр в Казани
Помогаем более 15 лет!
ул. Назарбаева, 8А
+7 (843) 239-21-50+7 (927) 039-21-50
пн-пт 11:00-20:30
сб 12:00-16:00

Стресс

Стресс – естественная ответная реакция психики на различные негативные факторы. Он необходим людям для развития и поиска новых форм адаптации к современной жизни. Стресс влияет не только на психоэмоциональное состояние, но и на физиологию. Под его действием изменяется гормональный фон, происходит дисбаланс вегетативной нервной системы, возникают психосоматические заболевания. Постоянное столкновение со стрессовыми факторами и неумение вовремя освобождаться от негативных эмоций, приводит к накоплению напряжения. Такое состояние существенно портит качество жизни и снижает иммунитет.

Стресс или нет – как его отличить от других психоэмоциональных состояний?

Чувствовать такие эмоции, как обиду, гнев, раздражение, волнение, страх, уныние, тоску – совершенно нормально для любого человека. 

Любые неожиданные ситуации, причиняющие дискомфорт и сбивающие наши планы, вызывают напряжение психики и тела. 

Стресс отличается от менее безобидных, легко проживаемых эмоций длительностью и силой воздействия на организм.

Он имеет три стадии течения:

  1. Эмоциональное возбуждение. Возникает чувство тревоги, страха, гнева, раздражения. В этот момент гипофиз и надпочечники начинают выбрасывать в организм кортизол и адреналин (гормоны стресса). 
  2. Сопротивление. Организм вырабатывает достаточно резервов для безопасного и эффективного разрешения возникшей проблемы. Если разрешения ситуации (разрядки) не происходит, стадия сопротивления затягивается. Нервная система начинает работать «на износ». 
  3. Истощение. Ресурсы нервной системы больше не могут снабжать организм энергией для решения проблемы, начинается вегетативная дисфункция, страдает тело.

Причины стресса

Стресс может быть вызван двумя основными факторами – внешним или внутренним. 

Внешние причины

К причинам внешнего характера относят ситуации, которые человек не в состоянии контролировать. Это могут быть стихийные бедствия, катастрофы, политические действия, экологическая обстановка, метеорологические условия, действия других людей, общая атмосфера в социуме, где проживает индивид и тому подобное. 

Внутренние причины

Внутренние факторы обусловлены особенностями характера, чертами личности, убеждениями и устойчивыми формами реагирования на внешние обстоятельства. 

Например, если человека с высокой самооценкой, уверенного в себе и с крепкой психикой бросит партнер, он быстро переживет неприятность и вскоре будет готов к новым знакомствам. Личность с низкой самооценкой, тревожно-мнительными чертами и неустойчивой психикой способна долго и мучительно страдать, впадать в настоящую депрессию или еще ниже «уронить» свою самооценку. 

Стресс вызывают конфликты внутренних установок, убеждений, когнитивный диссонанс, несовпадение ожидания и реальности. 

Причиной стресса могут быть физические и умственные переутомления, но они также проистекают из факторов психологических. Если человек надрывает себя, значит, он игнорирует потребности своего тела и относится к себе хуже, чем следует. 

Симптомы стресса

Признаки накопленного стресса не всегда проявляются сразу. Они могут возникнуть внезапно или нарастать постепенно. 

Симптомы стресса психологического характера:

  • Постоянная подавленность и апатия, даже если вокруг все хорошо и видимых причин для такого состояния нет. 
  • Повышенная тревожность (ощущение что вот-вот случится нечто плохое). 
  • Раздражительность, нетерпимость. 
  • Неудовлетворенность (ничего не радует и не вдохновляет). 
  • Внутренняя и/или внешняя агрессия. 
  • Снижение социальной активности (понижается потребность в общении, пребывании среди большого количества людей). 
  • Резкие перепады настроения.
  •  Депрессия (обычно начинается с легкой стадии).

Симптомы физического характера:

  • Нарушения сна. 
  • Снижение памяти и концентрации внимания. 
  • Головные боли (у женщин часто мигрени). 
  • Головокружения. 
  • Нарушения терморегуляции (бросает то в жар, то в холод). 
  • Повышенная потливость. 
  • Тремор рук, слабость в ногах. 
  • Тошнота, потеря аппетита, диспепсические нарушения, проблемы со стулом. 
  • Резкая потеря или набор веса. 
  • Боли в мышцах и суставах. 
  • Нейродермиты (кожные сыпи на нервной почве). 
  • Частые простуды. 
  • Учащенное сердцебиение. 
  • Одышка. 
  • Снижение либидо. 
  • Общее недомогание. 
  • Панические атаки.

Это лишь наиболее частые симптомы настоящего стресса, имеющего затяжной характер. Их может быть больше. Количество, степень выраженности и частота возникновения зависят от индивидуальных особенностей каждой личности. 

Психотерапия при лечении стресса

Наиболее эффективным методом избавления от стресса является психотерапия. Специалист помогает лучше разобраться в себе, своих истинных потребностях и желаниях. Под его руководством пациенту будет легче обнаружить причину стресса и избавиться от нее. 

Психотерапия не может уберечь людей от стрессов, они являются неотъемлемой частью нашей жизни. Но действенные методики позволяют разрушить деструктивные убеждения, научиться иначе реагировать на сложные ситуации, тем самым снизив нагрузку на свою психику.

Для лечения стрессов в психотерапии применяются методики:

1. Гештальт-терапия. Построение более целостного взгляда на травмирующие события. Поиск и применения способов их завершения. 

2. Когнитивно-поведенческая терапия. Разрушение негативных убеждений, форм реагирования и поведения и формирование альтернативных форм реагирования, благоприятных для личности. 

3. Гипнотерапия. Обнаружение и устранение причин, которые пациент не может осознать самостоятельно в обычном состоянии.

При физиологических симптомах (психосоматика), нарушающих качество жизни, психотерапевт может выписать пациенту лекарства, купирующие неприятные проявления. 

Нельзя недооценивать влияние стресса. Такое состояние не исчезнет само, пока не будет решена проблема, его вызвавшая. 

При длительном течении стресс способен не только осложнить жизнь, испортить взаимоотношения с близкими, но и разрушить нервную системы, вызвать очень серьезные соматические заболевания. Чем раньше начать терапию, тем меньше от него последствий.

Не пренебрегайте своим душевным и физическим здоровьем. Запишитесь в наш центр в Казани на консультацию к специалисту.  Каждый случай рассматривается в индивидуальном порядке в уютной и доверительной атмосфере.

Если  возникли вопросы/решили записаться на консультацию, позвоните по телефону +7(843)239-21-50 или напишите в whatsapp +7 (927)0392150.

Тревога, депрессия, психосоматика: таблетки и помощь психолога-психотерапевта

Отзывы клиентов
  • Светлана 5.03.2016

    Была на приеме у психолога Елены с дочкой. Она была замкнутой, ничего не хотела делать. Дочь открылась, Елена нашла причину ее состояния. Нам родителям дочка боялась рассказать. Большое спасибо, что вы нам помогли

  • Дмитрий, 09.03.2016

    Назрел развод с супругой решил записатся к семейному психологу. Позвонил по нескольким номерам, расказал ситуацию и только этот специалист внушил доверие. сразу поддержал меня все граммотно обьяснил чуствуется разбирается в вопросе. Потом с супругой пришли и нам очень помогло. Что же я раньше не обратился столько дров наломал ладно хот все обошлось. от души благодарен психологу Елене.   

  • Лейсан, 10.07.2016

    Устала жить с тревогой и постоянной дрожью во всем теле, была даже сильная паническая атака. Я еще молодая женщина и хотелось полноценной жизни. Прошла всех врачей и мне сказали что я здорова и посоветовали обратится к психологу. Так я попала на прием к клиническому психологу Елене Горской. Елена  помогла осознать глубинные психологические причины моей тревоги и главное разложила по полочкам что и как нужно менять в жизни и отношениях с окружающими. После первой беседы уже стало легче.  я как бабочка выпорхнула из кабинета с надеждой и четким знанием как мне по новому действовать и реагировать в ситуациях.  Я так же была готова к тому как могут реагировать близкие на мое поведение, слова, что могут сначала не понять, обижатся, злится, обвинять. но это уже меня не пугало потому что Елена подробно обьяснила что при таком моем поведении по началу возможен небольшой кризис после которого обязательно наступят позитивные изменения в отношениях и главное в моем состоянии. На следующую беседу я пришла уже с первыми результатами. Елена меня поддерживала, подсказывала как лучше реагировать на слова близких, помогала понять свои истинные внутренние потребности. И так шаг за шагом у меня получилось справится с внутренними проблемами и научится жить в гармонии с окружающими. я стала намного спокойней, не вскакиваю  по ночам от страха, приступы сильной паники прекратились. И уже не посещают тревожные мысли что это состояние может вернутся. Очень благодарна Елене за профессиональную помощь!       

  • Ирина Сергеевна, 11.09.2016

    Решилась записаться на консультацию к психологу Елене Горской. Я какбудто заново родилась, большой вам поклон Елена. Спасибо вам и вашему центру, где у людей с такими проблемами как у меня, появляется шанс на нормальную качественную жизнь

  • Валентина, 21.02.2017

    Первый раз обратилась к психологу и очень рада, что записалась именно к Елене. Я доверилась этому психологу и рассказала про проблему, которая давно мучила меня. Елена поддержала меня, не осудила, помогла принять правильное решение. Стало легче жить 

  • Анастасия, 23.08.2017

    У меня были сложные отношения с мамой. Она меня не понимала. Я очень переживала, чувствовала себя виноватой. После беседы с психологом многое поняла, поговорила с мамой и все наладилось. Очень благодарна психологу Елене Горской 

  • Дмитрий, 18.05.2018

    Спасибо семейному психологу за помощь. Отношения с женой стали лучше. Помог нам избежать развода. Буду советовать другим.

  • Айдар, 11.01.2019

    Я был замкнутый из-за низкой самооценки, было трудно общаться, друзей не было. После общения с психологом Еленой посмотрел на себя подругому. Сейчас проще общаться

  • Александр, 23.04.2019

    Доктору психологу Елене большое спасибо за помощь. Помгла мне избавится от  плохих мыслей

  • Светлана, 05.07.2019

    Обратилась в центр к психологу с сыном-подростком. Он стал много обманывать и был факт воровства у меня крупной суммы денег. Не понимала причину его поведения и боялась что дальше будет еще хуже. Психолог внимательно выслушала меня, поговорила с сыном, раскрылась причина и дальше мне объяснили что желательно изменить в семейных отношениях, помогли понять как это сделать. Всю беседу я плакала, было много страха, после действительно стало легче. Большая благодарность специалисту

  • Эльсур, 17.07.2019

    Спасибо психологу Елене приятно было общаться. Она помогла мне помирится с моей девушкой. Теперь хотим поженится

  • Алексей, 28.07.2019

    Был сегодня на консультации у психолога Елены Горской. Изменила жена. За рулем почувствовал себя плохо, началась паника, вызвал скорую испугался за свое здоровье. Хотел понять почему так произошло. Елена очень понятно все объяснила, успокоила, помогла понять как жить дальше, как реагировать, как сохранить семью. Думаю продолжу консультации, нужна будет еще поддержка. Большое Вам спасибо.

  • Оля, 13.09.2019

    Обратилась к психологу, потому что очень на душе плохо было. Отношения с родителями были ужасные, в детстве плохо ко мне относились. Постоянно ощущала себя плохой. Была несколько раз на приеме, психолог Елена лечила мою психотравму. Стало намного легче, произошли в жизни хорошие изменения. Спасибо большое за Вашу работу, Вы мне помогли сбросить груз с плеч. Спасибо за Вашу доброту и умение слушать!

  • Эльмира, 10.10.2019

    Меня направил невролог на семейное психологическое консультирование после того, как моему семилетнему сыну поставили диагноз астено-невротический синдром. Я узнала о причинах такого состояния у ребенка, решила свои личные проблемы с психологом. Очень рада, что записалась сюда

  • Михаил, 14.10.2019

    Были проблемы в жизни, тревога, одиночество, негативные мысли. Увидел рекламу в интернете и записался к психологу Елене. Благодарен за помощь 

  • Наталья, 12.11.2019

    Записалась к Горской Елене по поводу того, что у моего 3-х летнего сыночка были истерики, по утрам не хотел идти в садик, постоянно плакал, ничего не ел. Было большой неожиданностью узнать в чем же настоящая причина такого поведения. Привез на прием нас муж, который ждал за дверью. Елена сначала беседовала со мной, потом пригласила мужа, чтобы узнать как он видит проблему. И был совсем неожиданный поворот для меня. Получилась такая семейная консультация. С помощью психолога я рассказала мужу о том, о  чем стеснялась говорить, да и не верила, что можно что-то изменить. Муж услышал меня, я плакала, стало так легко. Сынок стал спокойнее, с удовольствием идет в садик. Теперь все у нас хорошо. Очень вам благодарна.

  • Ильшат, 15.11.2019

    Жена подала на развод и пришлось обратиться к психологу. Был в шоке, у нас маленький ребенок, не понимал почему так произошло. Плохо спал, плыл по течению. Все мысли были о семье. Несколько раз был на приеме у Елены, разбирал почему так получилось, очень скучал по ребенку. После бесед стало легче, понял как жить дальше. Стало спокойнее. 

  • Булат и София, 04.12.2019

    Записались к семейному психологу Елене. Я не доверял своей девушке после измены. Были на грани расставания. Елена помогла нам разобраться во всем и сохранить отношения. 

  • Наталья, 20.12.2019

    У меня были серьезные проблемы, я побывала у нескольких психологов, и единственным, кто смог мне помочь, оказалась Елена. Впоследствии я рекомендовала ее двум знакомым и им она тоже помогла. В общем, для меня это очень хороший специалист, которому можно довериться.

  • Руслан 20.01.2020

    Обратился к этому доктору с депрессией и паническими атаками. Ушел с работы, почти не выходил из дома. Было так страшно, думал, что уже не выйду из этого состояния и никто не поможет. Елена Валерьевна сразу же на первой встрече успокоила и убедила, что нужно пройти лечение и обязательно станет лучше. Очень хороший врач, рекомендую!

  • Раиса, 24.01.2020

    Рассталась с любимым мужчиной, осталась совсем одна в чужом городе. Так тяжко было, ничего не ела, пропал сон. Поняла, что сама не справлюсь и нужно обращаться за помощью. Нашла в интернете номер психолога Елены и попросила оказать мне срочную помощь по телефону потому что совсем не было сил приехать на консультацию в офис. Елена любезно согласилась, не оставила в беде. За что очень ей благодарна. Низкий поклон. Действительно этот врач душу лечит словом. Уже только от одного ее голоса успокаиваешься. После первой нашей беседы стало полегче. Появился аппетит, сон. Потом я уже приезжала на консультации к Елене в центр, чтобы разобраться в своих проблемах, понять как жить дальше. Также после курса психотерапии Елена всегда на связи по вотсапу и по возможности оказывает мне поддержку. Большое спасибо этому специалисту за понимание, неравнодушие и эффективную помощь!

  • Гузель и Раушан, 26.01.2020

    Были с мужем на семейной консультации у психолога Елены. Хотели развестись. Есть 3-х летний ребенок. Очень часто ссорились, не понимали и не слышали друг друга, иногда даже дрались. Некоторое время жили отдельно. Удалось договорится с мужем только в кабинете психолога. Теперь у нас все по-другому. Тихое семейное счастье. Спасибо Елене! 

  • Николай, Елена и Никита, 29.01.2020

    Обратились за помощью в семейный центр к психологу Елене Горской с женой и сыном-подростком в связи с его проблемным поведением. Не понимали в чем причина этой проблемы, как повлиять на сына, как дальше его воспитывать, все методы уже перепробовали. От непослушания, истерик, слез сына очень переживали с женой от своего бессилия. Елена быстро нашла подход к сыну, определила истинную причину его поведения и подробно объяснила нам родителям как дальше выстраивать отношения с ребенком, что и как нужно делать, говорить, чтобы все наладилось. Мы справились с этой проблемой. Очень рады, что попали именно к этому специалисту. Огромная благодарность Елене за прекрасную работу.

  • Амалия, 21.04.2020

    Обратилась за психологической помощью из-за проблем в семейной жизни. Отношения с мужем были очень сложные, было много обид, обвинений. Несколько раз уходила от него и возвращалась снова. Я как будто ходила по замкнутому кругу - истерила, плакала, злилась. В итоге мы развелись. Я винила себя  и не знала почему так происходит и как жить дальше? Хочу выразить огромную благодарность психологу Елене Горской за то, что она помогла мне все понять и пережить. В голове все разложилось по полочкам и жизнь начала меняться к лучшему. Благодаря помощи специалиста у меня теперь получается строить гармоничные отношения с близким человеком. Спасибо вам.  

  • Татьяна и Настя, 15.06.2020

    Хочу искренне поблагодарить клинического психолога Елену Валерьевну Горскую за теплый прием и профессиональную помощь моей дочери. Обратились в центр с признаками анорексии. Мы сами из другого города и так как ситуация была экстренная нас записали в срочном порядке. В доброжелательной атмосфере доктор внимательно выслушала, помогла понять причины нашей проблемы, провела сеанс психотерапии и направила нас на лечение в стационар клиники. Я и дочка остались очень довольны отношением коллектива, его пониманием, состраданием и отзывчивостью на чужую боль. Желаю успехов Елене Валерьевне и всем докторам, которые нам помогли!    

  • Наталья, 21.06.2020

    Очень благодарна психотерапевту Елене Валерьевне и ее коллегам. Они вытащили меня из тяжелого состояния - депрессия, постоянная тревога и страх, до этого полгода скиталась по врачам в Москве и Казани и было все безрезультатно. Подобрали грамотное лечение и необходимые мероприятия для восстановления. Я вернулась к полноценной жизни очень быстро. Причем постоянная поддержка (уже по телефону) и после окончания лечения. Вы - специалисты высокого уровня! Пожелать можно только одного - продолжайте также качественно помогать людям с их проблемами. Спасибо Вам за оказанную помощь!

  • Гульназ, 2.10.2020

    Была с дочкой 8 лет с проблемой стеснительности отвечать у доски. Психолог Елена провела диагностику, нашла причину, дала дельные рекомендации и наша проблема решилась. Особенно хочу отметить то, что специалист сразу нашла подход к ребенку. Очень благодарна.   

  • Игорь, 23.11.2020

    Обратился в центр к клиническому психологу Елене Горской с депрессией. Пил таблетки, а к Елене ходил на несколько сеансов психотерапии. Уже не верил, что можно избавится от этого ужасного состояния. Уже после первой беседы стало легче. Сначала один раз в неделю потом раз в месяц ходил и с каждым разом становилось лучше и лучше.  Стал спокойней, наладился сон, улучшились отношения с близкими наконец-то стал получать удовольствие от жизни. Круто, что в нашем городе можно получить эффективную помощь и забыть про проблемы.      

  • Лиана 31.03.2021

    Очень благодарна Елене Валерьевне за помощь. Она нам очень помогла решить проблему в семье. Уже с одного сеанса заметила, что муж тоже понял свою ошибку и начал ко мне относится по другому. Во мне тоже были ошибки. Было непонимание, упреки. Будем и дальше улучшать наши отношения, работать над собой. Спасибо огромное этому замечательному специалисту, уберегла нашу семью от развода.   

  • Татьяна 20.04.2021

    Спасибо психологу Елене Горской за профессиональный подход в беседе со мной и дочерью-подростком. Она помогла найти и решить проблемы во мне, которые мешали хорошим отношениям мамы и ребенка. В сравнении с теми психологами, с которыми мы встречались, Елена Валерьевна более тонко и эффективно ведет беседу.

  • Рената, 14.05.2021

    Елена отличный психолог. Мне нравится ее подход - она не говорит готовый сценарий действий, она задает наводящие вопросы, и с помощью них ты сам приходишь к ответу. После приему всегда становится легко на душе и в голове. 

  • Гульназ 29.05.2021

    Была непонятная ситуация в жизни в которой я не знала как поступить обратилась к психологу Елене Горской. Очень приятная женщина и психолог. Выслушала меня, ведь это важно в любой жизненной ситуации, и психолог за тебя не решит твои проблемы она просто может что то подсказать. Елена к себе расположила, не перед каждым открыто расскажешь свою проблему, и конечно ограниченное время, а так бы я сидела дольше. Мне лично помогла эта консультация. Спасибо Елене огромное

  • Роман 31.05.2021

    Приходил на прием с сыном! Быстро разобрались в проблеме, получили грамотную консультацию, все хорошо! Большое спасибо!

  • Юлия 7.06.2021

    Пришла к Елене в состоянии полного не понимания, что делать в этой жизни. С первой минуты мы нашли общий контакт, который помог выстроить грамотный диалог. После первого же сеанса я начала осознавать свои проблемы и принимать меры по их исправлению. Психолог не должен решить ваши проблемы, а должен дать пищу для размышления и направить на истинный путь, но ответственность за поступки всегда лежит на плечах человека. Именно так Елена и работает. Выражаю огромную благодарность за высокий профессионализм.   

  • Алина, 20.09.2021

    Посоветовали Елену как хорошего психолога. Хожу к ней на индивидуальную терапию. Доброжелательный и отзывчивый специалист. Всегда выслушает и поможет разобраться что именно мне нужно. Очень понятно все объяснит, поможет принять верное решение. После сеансов становится легко и радостно на душе. Жизнь налаживается. Уютный кабинет рядом с метро, есть бесплатная парковка. Соотношение цена-качество меня устраивает. Есть скидки. Большая благодарность Елене за помощь!

  • Эдуард, 30.12.2021

    Все отлично. Самое главное, что после посещения чувствуешь себя лучше, чем до. Эффект накопительный )

  • Анастасия, 4.01.2022

    Для нас обращение к психологу стало необходимостью в связи со сложностями в школе. Наверное, как у многих детишек сейчас, излишняя активность и непонимание особенностей нынешних детей учителями, привели нас к Елене. Благодаря общению с Еленой, я, еще раз, приняла тот факт, что мой сын самый лучший, что он НОРМАЛЬНЫЙ мальчик, а не тот, кем выставляли его классный руководитель и ученики. Сын за время общения с Еленой , а мы были ни раз и даже не два)))) стал более уверенным и спокойным. В школе все успокоилось. Бывают конечно сложности, не без этого, но все как проще воспринимается и ребенком и нами. Благодарю Елену за отзывчивость, внимательное отношение и за профессионализм.

  • Натали, 4.01.2022

    Супер психолог! Чётко, современно, профессионально помогла мне и моей семье неоднократно. Обращались в течение 3 лет по разным вопросам, очень довольны. Было с чем сравнить, поверьте (ходили у др, которые не смотря на стаж не умеют работать). Спасибо Елена Валерьевна! Процветания и благодарных клиентов!!!

  • Регина, 5.01.2022

    Спасибо Елене за то, как она умеет выслушать, за то, как она помогает посмотреть на ситуацию с разных сторон, дать опору и уверенность в своих силах.

  • Марк, 10.01.2022

    Очень внимательно и усердно подходит к решению Проблемы, становится легче и надеюсь приду к решению своей Пробоемы. Советую!

  • Ирина, 1.03.2022

    Пришли к Елене с мужем, так как отношения зашли в тупик и находимся на грани развода. На консультации проговорили все претензии. Елена очень мягко и профессионально выводила нас на нужный разговор, не принимая ничью сторону, дала рекомендации. Конечно, нужно еще работать, но после консультации стало легче. Большое спасибо!  

  • Ринат, 20.04.2022

    В первый раз обратился к семейному психологу Елене по вопросу отношений с мамой. Готовился к свадьбе, но мама не принимала мой выбор жены и всячески препятствовала нашим отношениям. Елена подсказала как правильно построить разговор с мамой и не впадать в стресс. В итоге женился на любимой девушке. Повторно пришли на консультацию уже вместе с беременной женой. Возникли проблемы в отношениях жены и мамы. Елена также грамотно поработала с супругой и помогла ей найти форму общения с моей мамой, чтобы оставаться спокойной. И на этот раз помогло. Очень рекомендую данного специалиста!      

  • София, 17.05.2022

    Приходила на консультацию к Елене с ребенком. До этого обращалась к нескольким психологам и все говорили, что будьте спокойны,  у вас нормальный хороший мальчик, а проблема в поведении ребенка так и не решалась. И только Елена нашла причину нашей проблемы, подробно объяснила как нужно действовать нам родителям. Низкий поклон настоящему профессионалу своего дела!

    Есть вопросы? Получите бесплатную
    консультацию эксперта!
    Нажимая кнопку “Получить” я соглашаюсь с условиями Политики конфиденциальности и Пользовательским соглашением

    Специалист свяжется с Вами в ближайшее время
    Наши контакты